Солнечные ванны

11 Здоровье

солнечные ванны в августеКак приятно летом понежится под ласковым солнышком, но медики беспрестанно твердят: загорать вредно. Да все верно – если не соблюдать «технику безопасности». А если пользоваться солнышком с умом, то наоборот, можно поправить свое здоровье.

Солнечные ванны необходимы человеку. Солнечное излучение, в состав которого входят инфракрасное и ультрафиолетовое излучения, творят настоящие чудеса:

— нормализуют работу нервной системы;

— повышают сопротивляемость организма инфекциям и вирусам, поднимают иммунитет;

— стимулируют кровообращение;

— укрепляет кости и сосуды;

— улучшает состояние кожи;

— избавляет от бессонницы;

— оказывает общеукрепляющее действие;

— препятствует росту и распространению злокачественных новообразований.

Главное – не навреди: небольшой перебор — и солнце из лучшего друга превращается в безжалостного врага.

Доказано, что солнечный свет стимулирует выработку гормона сна – мелатонина. Поэтому солнечные ванны помогают нормализовать  суточные биоритмы и дарят глубокий, полноценный, ночной сон. Мелатонин, в свою очередь, запускает активную выработку серотонина – гормона хорошего настроения и дофамина, ответственного за удовольствие. В итоге уменьшается тяга к сладкому — а это позволяет сохранить фигуру.

Ультрафиолет – самый надежный и главное,  безопасный  источник витамина D. Без этого витамина невозможно усвоение кальция, а значит, разрушается эмаль зубов, кости становятся хрупкими и тонкими.

Конечно, можно получать витамин D, применяя различные пищевые добавки и употребляя большое количество продуктов и напитков, его содержащих. Но в этом случае велика вероятность его передозировки, а это риск «посадить» почки. Принимая же солнечные ванны, Вы можете не опасаться этого, а потому что наш организм очень мудрый: как только он получает необходимую терапевтическую дозу ультрафиолета (15-20 минут в день вполне достаточно), он сам прекращает синтез витамина D.

Принимая солнечные ванны, а также перед выходом на улицу в солнечный день, не забывайте надеть солнцезащитные очки.   Если длительное время подвергать глаза воздействию солнечных лучей, то можно получить проблемы со зрением: отслоение клетчатки,   помутнение хрусталика вплоть до образования, катаракты.

Берегите себя и будьте здоровы.

 

Логотип сайта Секреты Домового
Комментариев к статье: 11
  1. Олеся

    Солнечные ванны это очень хорошо, соглашусь с вами тут нужно не перестараться и подойти с умом, иначе перестараясь легко можно нанести серьезный вред.

    Прошлась по всем соц кнопкам.

    Ответить
  2. Александр

    С катарактой прям напугали. А с солнечными ваннами — очень люблю и при этом побольше, побольше. Был в Египте, там одна сплошная солнечная ванна и море. Такое чудо. Это лето у нас на Урале тоже чудо. Столько солнечных дней давно не было.

    Жаль, что у Вас блокнотик маленький, однако интересный.

    С уважением, Александр

    Ответить
  3. Николай

    Солнечные ванны принимаю с детсва в большом количестве. Отрицательного воздействия на организм не отмечено. Дуракам закон не писан. Люди, думайте когда жаритесь на солнце!

    Ответить
  4. olgavoz

    Да уж, думалку выключать опасно всегда. А на солнце наши предки и жили, в пещерах спали только.

    Ответить
  5. Милена

    Нежится под солнцем можно только с 6 до 11. И не забывать о средствах защиты. Иначе последствия могут быть ужасными.

    Ответить
  6. Георгий

    Согласен , солнце — в опрос двоякий .Спасибо за статью. Коллегу приглашаю к себе в гости)

    Ответить
  7. MargaritaLuka

    самое главное в этих солнечных ваннах — не получить солнечный ожог, тогда точно все будет просто прекрасно. ведь действительно, нет ничего лучше чем погреть свои косточки на солнышке, а безупречный загар еще никому не помешал! большое спасибо вам за интереснейшую статью!

    Ответить
  8. Алла

    Да, мы такие, уж если дорвемся до солнце, так чтоб до черноты загореть. Спасибо за советы, во всем нужна мера.

    Ответить
  9. Алексей

    Приветствую Вас!Какой замечательный и интересный у Вас сайт просто зачитаешься!Спасибо за такой интересный сайт!Успехов Вам и процветания!И с радостью жду в гости!

    Ответить
  10. Анатолий

    Доброе время, друг и коллега Надежда! Рад Вашим успехам и красоте на сайте! Зашел в гости. Хорошо у Вас! Развивается Ваш сайт! Солнечные ванны!!! Обновляетесь? Как многим людям Вы нужны, сейчас уже нужны, а не потом! Потома – не будет! А с доходной частью, с рекламой как? Заходите в гости, посмотрите как у меня на сайте!

    Жду Вас, как друга, молодого веб-мастера, на сайт свой! Желаю Вам хорошо посчитать цыплят по осени! Хотя бархатный сезон еще и не начинался, а лето еще немного есть! Это лето не повториться, так и знаем мы, друг мой!

    Добрые пожелания! До встречи, на страницах наших сайтов!

    Ответить
  11. Светлана

    Действительно, при приёме солнечных ванн нужно помнить основное правило — не навреди. Всё должно быть в меру! Тогда ванны принесут удовольствие и пользу для организма.

    Ответить
Добавить комментарий

Данные не разглашаются

Нажимая кнопку «Отправить сообщение», я соглашаюсь с обработкой персональных данных

Adblock
detector