Русская баня: польза и вред

Приветствую вас, уважаемые мои читатели. Наши предки лечили в бане многие болезни: простуду, ревматизм, радикулит, бронхит, наверно и многие из вас тоже ощутили на себе оздоравливающий эффект русской бани.

Но всё же баня – это не волшебная палочка от всех болезней. Поэтому сегодня я хочу рассказать, в чём же польза и вред русской бани.

Что такое «живая» русская баня

Русская баня исстари играла огромную роль в поддержке красоты и здоровья. Причём не только здоровья, но и духа. Баня это состояние, и она обязательно должна соответствовать вашему состоянию и настроению. Наверное, вы замечали, что каждый раз баня разная и ощущения ваши тоже разные.

«Живая» русская баня предполагает определённый температурный режим. Комфортным считается температура не более 80 градусов, а идеально температура в бане должна быть 50-60 градусов при влажности 50-60%. Только тогда можно получать целебное удовольствие. Большую температуру и меньшую влажность баней не назовёшь, это скорее крематорий, да и только, поэтому врачи  часто запрещают такую баню.

В чём же польза русской бани. Русская баня это целебное удовольствие. Она снимает физическую и эмоциональную усталость после трудового дня, дарит энергию и лёгкость, поднимает настроение, облегчает засыпание.

Какое воздействие на организм оказывает парение в русской бане

Благоприятное! Баня даёт возможность сделать человеку «перезагрузку» — заново родиться. Русская баня оказывает оздоравливающее воздействие на все наши органы и системы.

Благодаря бане

• ускоряется метаболизм,
• тренируются лёгкие и сосуды,
• тонизируется и очищается кожа,
• усиливается кровообращение,
• увеличивается частота пульса
• успокаивается нервная система,
• расслабляются мышцы.

Русская баня помогает при первых признаках простуды, укрепляет иммунитет, способствует похудению, снимает стресс, сжигает холестерин, помогает заснуть быстро.

Несмотря на благоприятное воздействие бани важно не злоупотреблять ею, применять её не чаще 2 раз в неделю.

Кому противопоказана русская баня – вред русской бани

Есть определённый круг состояний, при которых приём русской бани противопоказан

• сердечно – сосудистые заболевания, гипертония,

• раны, порезы,

• недавние операции,

• алкогольное опьянение,

• туберкулёз,

• эпилепсия, психозы,

• опухолевые процессы,

• грипп и ОРЗ в острой фазе,

• инфекционные заболевания кожи

Вместе с тем, по мнению доктора А. Мясникова, польза и вред русской бани преувеличены. Русская баня не волшебное средство, а приятная процедура. Здесь работает закон Парацельса.

Лекарство от яда отличается только дозой, и к бане относится то же самое. Баня показана всем, кто до неё дошёл, при условии мягкого парения и целебного ароматного режима. В любом случае должен действовать принцип – не навреди.  Будьте здоровы.