Что может быть приятней чашечки кофе утром? Мало кто может отказаться от такого удовольствия. Как правило, это утренний дежурный напиток. Ведь кофе дает бодрость, радость жизни, наполняет организм новыми силами. Один аромат чего только стоит - масса наслаждений и удовольствий, ясность мыслей и бодрость тема. Многие люди задают вопрос: а не вредно ли кофе?

Чудесный напиток не безвреден

Кофе вреден для сердца, он повышает давление

Если у Вас пониженное давление, то этот ароматный напиток Вам только на пользу. А людям страдающим гипертонией с ним надо быть очень осторожным, лучше совсем избегать его употребления.

Кофе вызывает бессонницу

Повышенное содержание кофеина вызывает нервозность и со временем может привести к хронической бессоннице.

Кофе оставляет налет на зубах

Правда желтизна от кофе только косметический дефект, в целом кофе предохраняет зубы от кариеса, защищая полость рта от различных бактерий.

Кафестол, содержащийся в кофе, повышает уровень холестерина в крови.

Больше всего кафестола в кофе, приготовленном в кофейнике французский пресс, в кофе экспрессо, а также в кофе по скандинавски (такой кофе варится из зерен, обжаренных по особому - на сковородке, натертой чесноком).

Кофе вызывает зависимость

Кофеин действует на зоны мозга, ответственные за получение удовольствия. Вегетососудистая система кофемана находится в зависимости от ароматного напитка и полноценно не работает без определенного допинга. Без утренней чашечки кофе человек чувствует себя сонным, подавленным, страдает головными болями.

Да кофе вредно, но можно ли его чем-то заменить?

Да есть много продуктов, которые могут вернуть бодрость эффективнее кофе.

Шоколад

Всего одна плитка темного шоколада (100 грамм) на несколько часов может зарядить бодростью. Если утром съесть шоколад, то в организме начнут вырабатываться эндорфины, которые дадут Вам энергию, необходимую в ранние часы.

Апельсиновый сок

Витамин С , содержащийся в свежевыжатом апельсиновом соке, стимулирует деятельность головного мозга и наполняет организм энергией. Апельсиновый сок можно заменить соком лайма или лимона, но в этом случае необходимо добавить сахар.

Холодная вода и ягоды

Сразу после пробуждения ощущается сильно обезвоживание организма.  Чтобы «встряхнуть" организм, включить производство энергии надо выпить стакан холодной воды. Все, заряд бодрости обеспечен! Добавьте в стакан с водой несколько ягод малины, клубники или черники, они хорошо повышают тонус.

Орехи

Орехи очень питательны и поддерживают тонус в течение всего дня, но не стоит злоупотреблять ими на ночь.  Орехи усваиваются медленно, и организму будет трудно перерабатывать  излишки этого продукта.

Яблоки

В яблоках содержится бор.

Съев 1-2 яблока, вы почувствуйте, что мозг начинает работать и внимание концентрируется.

 

 

Йогурт

В йогуртах содержится достаточное количество магния, который называют долгоиграющей энергией.  Однако в магазинных йогуртах с наполнителями очень много сахара. Идеальным вариантом завтрака могут быть натуральные йогурты, собственного приготовления, или покупные, но  без добавок. В качестве наполнителя подойдет любое варенье или джем.

Мясо

Если Вы знаете, что предстоит трудный день, то с самого утра  позаботьтесь о наполнении организма энергией. Протеины животной пищи перерабатываются медленно, и тонус повышается не сразу, зато энергии хватает на более длительный период времени.

Яйца

Богатые витаминами, минерами, протеинами, яйца не только дают организму энергию, но и помогают восстановиться после тяжелых физических нагрузок.

Теперь Вы знаете в чем вред кофе и знаете какими продуктами бодрости можно заменить кофе.  Вместе с тем, в определенных ситуациях кофе полезно. Об этом можно узнать в этом видео.

Зная все плюсы и минусы кофе  Вам решать пить или не пить кофе.

17 комментариев к статье “Вредно ли кофе”

  • Андрей:

    Я кофе вообще не пью. Только чай или компот. Спасибо за полезную информацию

  • Вероника:

    Кофе кроме всего прочего, способствует потере кожей влаги.

    Если хотите узнать, как сделать натуральный йогурт в домашних условиях, то заходите в гости.

  • Сергей:

    Я кофе люблю, но употребляю его в меру — 1 раз в 2-3 дня.

  • Ольга:

    Я раньше была большой любительницей выпить неспеша горячую чашечку кофе. А с наступлением беременности — как отрубило. Не пью до сих пор.

  • Леонид:

    Интересная и полезная статья. Спасибо Удачи!

  • Елена Картавцева:

    О кофе столько разговоров и за , и против, но я настоящий кофеман и без кофе, образно говоря, жить не могу. Даже выпивая чашку кофе на ночь, сплю сном младенца. На мой взгляд, надо просто не пить разные суррогаты, типа растворимого и все будет в порядке.

  • Ирина:

    Кофе я обожаю.И соглашусь с вами, со временем , при употребление его в большом количестве, проявляется привыкание.

    • Надежда Карачева:

      Привычка не привычка, но утренняя чашечка кофе для меня обязательный ритуал.

  • Ольга Андреева:

    Кофе пить можно, но не много.
    У моей сестры очень пониженное давление, она спасается только при помощи кофе.
    А я одно время отказалась от него, а теперь опять пью. Но не много. на ночь выпить кофе, то буду страдать бессоницей, это точно.

    • Надежда Карачева:

      У меня тоже пониженное давление, но я пью кофе только утром. На ночь кофе -никогда в жизни не пью.

  • Светлана:

    Вред кофе больше преувеличен, чем есть на самом деле. Здесь больше действует эффект плацебо. Сказали, что поднимает давление- выпил кофе, значит должно подняться, ну и т. д. А вообще многие эксперименты показали, что кофе не поднимает давление, если конечно не выпить много. Я даже сама убедилась в этом, после кофе мерила давление, какое было такое и осталось, хотя пью я обычно крепкий. Зависимости тоже не чувствую, хотя пью уже много лет. Могу каждый день пить, могу один раз в месяц или несколько месяцев не пить вообще и тяги не испытываю.

    • Надежда Карачева:

      Светлана, нравится кофе, пейте на здоровье. Все хорошо в меру. а мера у каждого своя.

  • Александр:

    С десяток чашек кофе в день — моя обязательная программа. Страсть, как люблю кофе и наслаждаюсь им.

  • Наталья:

    Давным — давно перешла с чая на кофе. Пью несколько раз в день, пока только на здоровье.

    • Надежда Карачева:

      Для меня чай это чудесно, но утром обязательно чашечка крепкого черного кофе.

Оставить комментарий

Рассылка блога

Подпишись на обновление блога. Получай новые статьи на почту: