Тыквенная диета - идеальный выбор для желающих похудеть, не навредив собственному здоровью. Она длится 2 недели и состоит из четырехдневных фаз, которые неоднократно повторяются за время диеты. Чтобы легко пережить диету достаточно руководствоваться меню на каждый из ее дней. Сегодня, Вы узнаете несложное меню тыквенной диеты. 

Общие правила тыквенной диеты

  • На завтрак всегда тыквенный салат, и каша из тыквы.
  • Ужин до 18 часов.
  • Необходимо исключить сахар (тыква достаточно сладкий овощ) и ограничить соль.
  • Пить можно несладкий кофе, чай и не газированную минеральную воду.
  • Перекусывать можно несладкими фруктами.
  • Тыквенная диета имеет противопоказания. Ее нельзя применять, если у Вас язва желудка, заболевания двенадцатиперстной кишки или гастрит, особенно с пониженной кислотностью.

День первый

Завтрак: Салат из тыквы (без соли): тыкву(сырую или вареную) нарезать небольшими кубиками, добавить морковь, лучше тертую, и сока лимона.

Каша из тыквы: припустить в воде 200 грамм порезанной тыквы в течение получаса, затем добавить одну столовую ложку крупы (пшенной, рисовой) и еще тушить полчаса. При желании кашку можно подсолить, но немного, лучше в конце варки.

Обед: Суп с тыквой (густой, прочти рагу). 

Кабачок, тыкву, болгарский перец, морковь, картофель порезать кубиками, опустить в воду и варить до полу-готовности. В конце варки добавить порезанный помидор, обжаренный лук и морковь, зелень и соль.

Ужин:Запеченная тыква:тыкву порезать как арбуз и запечь в течение 30 минут в духовке при температуре 180 градусов. Запеченную тыкву поперчить и сбрызнуть соком лимона.

День второй

Завтрак: Салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: Постный суп или борщ с зеленью и специями. 

Отбивные из тыквы: кусочки тыквы толщиной 5 сантиметров сбрызнуть соком лимона, обвалять в кляре и обжарить на медленном огне в растительного масла, взяв его очень мало.

Пирожки из тыквы. Тыкву отварить, мелко нарезать (или натереть на крупной терке) и поперчить. Начинку завернуть в слоеное или пресное тесто и испечь в духовке. Съесть можно не более двух пирожков, остальное отдать родным.

Ужин: очень легкий - яблоки запеченные с черносливом.

День третий

Завтрак: Салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: Суп с мясными фрикадельками

Сварить постный суп из овощей или борщ, но без картошки. За 10 минут до окончания варки положить в него особые фрикадельки, сформированные из тыквы, натертой на мелкой терке, говяжьего фарша и яйца, немного посолить и добавить зелень.

 

Ужин: салат тыква с ананасом

Сырую тыкву и ананас мелко порезать, смешать, дать немного постоять и добавить белые сухарики.

 

День четвертый

Завтрак: Салат из тыквы и тыквенная каша.

Обед: Борщ или овощной суп и сладкий перец, запеченный в духовке (можно заменить запеченным кабачком).

Ужин: Рагу с тыквой.

Готовится как суп с тыквой из первого дня диеты. Только используется меньше воды и добавляются грибы.

Вот и закончилась первая четырехдневная фаза тыквенной диеты. Теперь ее нужно несколько раз повторить снова. Надеюсь, что легко пройдете это испытание и результат порадует Вас.

10 комментариев к статье “Тыквенная диета”

  • Таисия:

    Интересная диета и вобщем-то не такая сложная. Иногда делаю что-нибудь с тыквой, но вот все равно не смогу просидеть на такой диете, сойду с пути раньше времени. Сейчас перед праздником столько соблазнов!

    • admin:

      До праздников диета будет весьма кстати, чтобы дать организму отдохнуть. В любой диете главное настрой.

  • Татьяна:

    а я как-то не очень уважаю подобные диеты

    • admin:

      Любая диета это какое либо органичение. Не все к этому готовы, но ради своего здоровья не надо отказываться от правильного питания.

  • Татьяна:

    Ой. а мне на тыкве не высидеть — не очень ее люблю. Хотя. на какие жертвы не пойдешь ради красивой фигуры!

  • Лидия:

    Хотя я и люблю тыкву и блюда из нее, но на такую диету сложно будет выдержать. Блюда в меню все понравились, особенно салат тыква с ананасом.

  • Татьяна:

    Диета интересная, но!!! Мне мама рассказывала, что во время войны, когда их переселили в Ташкент, они питались одной тыквой (практически) и детвора и взрослые поправились (набрали вес), как мама говорила у них наступила «сытая» жизнь. Мама теперь уверенна, что от тыквы поправляются. Так, что я к этому продукту отношусь с осторожностью. Хотя очень люблю запекать в духовке, но делаю это крайне редко. Для такого блюда, нужна очень вкусная тыква, а сейчас тыквы больше на траву, по вкусу похожи.

  • Арина:

    Ну, мучить диетами организм не могу. Но время от времени такую разгрузочку организму не мешает сделать.

    • admin:

      Диета это образ жизни. чтобы поддержать свое здоровье приходится прибегать к определенным исключениям и как вариант могут быть разгрузочные дни. Я очень люблю молоко, поэтому раз в неделю устраиваю себе разгрузочный день на молоке с зеленым чаем. В течение суток допускается выписать один литр такого напитка. Кроме того около 1,5- 2 литров воды. Такая разгрузка усиливает отделение желчи и способствует разгрузке организма.

Оставить комментарий

Рассылка блога

Подпишись на обновление блога. Получай новые статьи на почту: