Как приятно летом понежится под ласковым солнышком, но медики беспрестанно твердят: загорать вредно. Да все верно – если не соблюдать «технику безопасности». А если пользоваться солнышком с умом, то наоборот, можно поправить свое здоровье.

Солнечные ванны необходимы человеку. Солнечное излучение, в состав которого входят инфракрасное и ультрафиолетовое излучения, творят настоящие чудеса:

- нормализуют работу нервной системы;

- повышают сопротивляемость организма инфекциям и вирусам, поднимают иммунитет;

- стимулируют кровообращение;

- укрепляет кости и сосуды;

- улучшает состояние кожи;

- избавляет от бессонницы;

- оказывает общеукрепляющее действие;

- препятствует росту и распространению злокачественных новообразований.

Главное – не навреди: небольшой перебор - и солнце из лучшего друга превращается в безжалостного врага.

Доказано, что солнечный свет стимулирует выработку гормона сна – мелатонина. Поэтому солнечные ванны помогают нормализовать  суточные биоритмы и дарят глубокий, полноценный, ночной сон. Мелатонин, в свою очередь, запускает активную выработку серотонина – гормона хорошего настроения и дофамина, ответственного за удовольствие. В итоге уменьшается тяга к сладкому - а это позволяет сохранить фигуру.

Ультрафиолет – самый надежный и главное,  безопасный  источник витамина D. Без этого витамина невозможно усвоение кальция, а значит, разрушается эмаль зубов, кости становятся хрупкими и тонкими.

Конечно, можно получать витамин D, применяя различные пищевые добавки и употребляя большое количество продуктов и напитков, его содержащих. Но в этом случае велика вероятность его передозировки, а это риск «посадить» почки. Принимая же солнечные ванны, Вы можете не опасаться этого, а потому что наш организм очень мудрый: как только он получает необходимую терапевтическую дозу ультрафиолета (15-20 минут в день вполне достаточно), он сам прекращает синтез витамина D.

Принимая солнечные ванны, а также перед выходом на улицу в солнечный день, не забывайте надеть солнцезащитные очки.   Если длительное время подвергать глаза воздействию солнечных лучей, то можно получить проблемы со зрением: отслоение клетчатки,   помутнение хрусталика вплоть до образования, катаракты.

Берегите себя и будьте здоровы.

 

11 комментариев к статье “Солнечные ванны”

  • Олеся:

    Солнечные ванны это очень хорошо, соглашусь с вами тут нужно не перестараться и подойти с умом, иначе перестараясь легко можно нанести серьезный вред.
    Прошлась по всем соц кнопкам.

  • olgavoz:

    Да уж, думалку выключать опасно всегда. А на солнце наши предки и жили, в пещерах спали только.

  • Александр:

    С катарактой прям напугали. А с солнечными ваннами — очень люблю и при этом побольше, побольше. Был в Египте, там одна сплошная солнечная ванна и море. Такое чудо. Это лето у нас на Урале тоже чудо. Столько солнечных дней давно не было.
    Жаль, что у Вас блокнотик маленький, однако интересный.
    С уважением, Александр

  • Милена:

    Нежится под солнцем можно только с 6 до 11. И не забывать о средствах защиты. Иначе последствия могут быть ужасными.

  • Николай:

    Солнечные ванны принимаю с детсва в большом количестве. Отрицательного воздействия на организм не отмечено. Дуракам закон не писан. Люди, думайте когда жаритесь на солнце!

  • Георгий:

    Согласен , солнце — в опрос двоякий .Спасибо за статью. Коллегу приглашаю к себе в гости)

  • MargaritaLuka:

    самое главное в этих солнечных ваннах — не получить солнечный ожог, тогда точно все будет просто прекрасно. ведь действительно, нет ничего лучше чем погреть свои косточки на солнышке, а безупречный загар еще никому не помешал! большое спасибо вам за интереснейшую статью!

  • Алла:

    Да, мы такие, уж если дорвемся до солнце, так чтоб до черноты загореть. Спасибо за советы, во всем нужна мера.

  • Алексей:

    Приветствую Вас!Какой замечательный и интересный у Вас сайт просто зачитаешься!Спасибо за такой интересный сайт!Успехов Вам и процветания!И с радостью жду в гости!

  • Анатолий:

    Доброе время, друг и коллега Надежда! Рад Вашим успехам и красоте на сайте! Зашел в гости. Хорошо у Вас! Развивается Ваш сайт! Солнечные ванны!!! Обновляетесь? Как многим людям Вы нужны, сейчас уже нужны, а не потом! Потома – не будет! А с доходной частью, с рекламой как? Заходите в гости, посмотрите как у меня на сайте!
    Жду Вас, как друга, молодого веб-мастера, на сайт свой! Желаю Вам хорошо посчитать цыплят по осени! Хотя бархатный сезон еще и не начинался, а лето еще немного есть! Это лето не повториться, так и знаем мы, друг мой!
    Добрые пожелания! До встречи, на страницах наших сайтов!

  • Светлана:

    Действительно, при приёме солнечных ванн нужно помнить основное правило — не навреди. Всё должно быть в меру! Тогда ванны принесут удовольствие и пользу для организма.

Оставить комментарий

Рассылка блога

Подпишись на обновление блога. Получай новые статьи на почту: