В этом году стоит сырой, промозглый ноябрь – то дождь, то снег,   на дороге мокрая снежная каша. В результате - мокрые ноги, и как следствие - простуда.  Что нужно делать, чтобы не простыть в межсезонье? Главное- профилактика простуды, особенно принятие экстренных мер.

Известна истина  - держите ноги в тепле.

Отличным средством профилактики простуды является горячая ножная ванна. Она идеально подойдет, если Вы  почувствовали недомогание, промочив ноги или промерзнув.   Придя домой, прежде всего, хорошо прогрейте ноги. Растворите горсть сухой горчицы или морской соли в тазе в горячей водой, и опустите туда ноги. Принимайте ножную ванну 10-12 минут. Затем ноги ополосните, обсушите и наденьте шерстяные носки.

Пока принимаете ножную ванну, чтоб активировать иммунитет, надо сделать профилактический точечный массаж. Ладони сложить вместе, соединенные большие пальцы отведите под прямым углом и ритмично нажимайте точку, отвечающую за иммунитет- (v-образная ямка у основания шеи в верхней части грудины).   Чтоб активизировать эту точку, надо нажимать на нее в течение 5-10 минут.

Точечный массаж для облегчения заложенности носа

Для профилактики простуды такой массаж делают 2- 3 раза в день. Кончиками указательного или среднего пальцев правой и левой руки нажимают кругообразными движениями на активные точки по 7 раз в одну сторону и 7 раз в другую сторону. Воздействовать надо не более 15 секунд в каждой точке и в следующей последовательности: сначала воздействую на точки, расположенные над бровью в верхней части носа (точки 1 и 2), затем на точки, расположенные у крыльев носа (точки 3-4), потом – на ямку под носом (точка 5), и заканчивают ямкой между нижней губой и подбородком (точка 6).  Если при нажатии на точку, есть болевое ощущение, то Вы ее нашли правильно.

Активная профилактика

Приняв ножную ванну и надев шерстяные носку, нужно оставить  их на всю ночь.  Можно на ночь  надеть хлопчатобумажные носки, насыпав  в них сухой порошок горчицы.

Если начинают появляться признаки настоящей простуды (разбитость, общее недомогание, головные боли, кашель, насморк, повышенная температура), то переходим к активной профилактике простуды.

Прежде всего – чай с малиновым вареньем или отвар из сушеных ягод малины. Такой напиток является прекрасным жаропонижающим, потогонным и мочегонным средством. Выпив чай с малиной, надо теплее укрыться одеялом и пропотеть. Искусственно подняв температуру тела,  мы уничтожаем возбудителя инфекции, а с потом выводим токсины из организма, поэтому пропотев, надо обязательно надеть другую одежду  и снова лечь в постель.  Постельный режим не повредит.

Полоскание горла отваром ромашки. На начальной стадии заболевания ромашка может быстро остановить развитие инфекции, ведь она природный антисептик. Отвар ромашки готовят следующим образом: на один стакан воды – одна чайная ложка цветом ромашки, заварить и настаивать 30 минут. Полоскать горло через каждые 30 минут. Кроме того, отвар можно пить просто как чай – 2-3 раза в день примерно по полстакана.

Промывание носа раствором морской соли

В аптеках продаются специальные чайники для промывания носа и специальные растворы. Правда морскую соль можно заменить обычной поваренной (на чайную ложку соли – четыре стакана кипяченой воды и 3 капли йода). За вечер надо сделать 2-3 промывания носа. Как правильно это сделать посмотрите в этом видео.

В результате полоскания горла и промывания носа удается смыть размножающиеся бактерии и вывести из организма продукты их жизнедеятельности.

Чаще всего комплекса принятых мер бывает достаточно, чтобы утром проснуться бодрым и здоровым.

Чтобы защититься от ОРЗ – умывайтесь чаще – смывайте возбудителей, особенно тщательно мойте руки, приходя домой. Во время эпидемий к этому добавьте еще полоскание горла и промывание носа соляными растворами.

Будьте здоровы.

10 комментариев к статье “Профилактика простуды”

  • Александр:

    Статья очень нужная. Лекарства безмерно дорожают, да и подделок много. В нашем климате надо знать народные надежные средства от простуды.

    • admin:

      Описанные в статье приемы и средства, позволяют не заболеть, если появляются первые признаки простуды. Для лечения простуды используется широкий спектр трав.

  • Светлана:

    Часто прибегаю к этим методам профилактики простуды: чай с малиной, полоскание горла, полоскание носа (использую обычную соль и йод). Массаж пока не пробовала.

    • admin:

      Массаж очень надежно средство, особенно подходит для детей, причем дети постарше могут делать его самостоятельно. Их даже не надо заставлять, так как облегчение чувствуется сразу.

  • Юрий:

    Вот в такую сырую, промозглую погоду, как сейчас, все время дома одеваю шерстяные носки, как-то уютнее!

  • Галина:

    Да, все верно. Главное профилактика.

  • Natabul:

    Чтобы сохранить здоровье в период холодов и эпидемий, конечно, главное — профилактика!

  • Галина:

    Прекрасные рекомендации, которые все знают, но почему-то не используют. А здесь описано все в комплексе. И хочется заняться профилактикой. Спасибо.

Оставить комментарий

Рассылка блога

Подпишись на обновление блога. Получай новые статьи на почту: