Приветствую вас, дорогие читатели блога «Секреты домового». Предлагаю продолжить обсуждение темы льняного масла. Вы уже знаете, как выбрать льняное масло, а сегодня я хочу рассмотреть тему: «Льняное масло: польза и вред». Год от года льняное масло становится всё популярнее. На Западе его называют «русским маслом», дарящим вторую молодость. Чем же вызван интерес к этому истинно русскому продукту питания, старому проверенному средству народной медицины. В этой публикации вы узнаете о составе льняного масла, сферах его применения, пользе льняного масла и противопоказаниях для применения.

Содержание:

  1. Состав льняного масла
  2. Сферы применения льняного масла
  3. Льняное масло: польза
  4. Льняное масло особенности приёма
  5. Льняное масло: противопоказания

Состав льняного масла

Состав льняного масла уникален. Главное его достоинство – в идеальном для нашего организма соотношении полиненасыщенных жирных кислот, которые организм сам не вырабатывает, а получает лишь с пищей.

Ни один другой продукт не имеет такого соотношения:

  • линоленовая кислота (Омега 3) - 44-61%,
  • линолевая кислота (Омега 6) -15-30%,
  • олеиновая кислота (Омега 9) -13-29%.

Именно в льняном масле в концентрированном виде содержится Омега 3, так необходимая нашему организму. В других растительных маслах (кукурузное, оливковое, тыквенное, кунжутное) при наличии линолевой кислоты (Омеги 6) полностью отсутствует линоленовая кислота (Омега 3).

Кроме того, в льняном масле есть витамины А, Е, С, В1, В2, В9, фитогормоны и микроэлементы: хром, магний, селен, фосфор, железо, магний, медь, цинк, марганец.

Сферы применения льняного масла

Сфера применения льняного масла весьма разнообразна. В настоящее время льняное масло широко применяется:

  • в диетическом и спортивном питании;
  • в народной медицине;
  • в косметологии;
  • техническое льняное масло используется для производства олифы, натурального линолеума, лаков, масленых красок, используемых в живописи, мягких сортов мыла.

 Льняное масло: польза

Диетологи всего мира единодушны в том, что льняное масло источник долголетия и здоровья. Неслучайно, ещё Карл Великий в VIII веке награждал выдающихся сограждан порциями льняного масла.

Льняное масло продукт защитник. Оно очищает организм, избавляет от шлаков и токсинов. Льняное масло активизирует расщепление жировых клеток, под его воздействием ускоряется обмен веществ в целом. Льняное масло принимают для снижения веса и укрепления иммунитета.

Льняное масло замедляет процесс старения организма. Льняное масло эликсир молодости и долголетия. Уникальности и целительной силы льняного масла нет равных. Это ценный продукт питания.

Льняное масло помогает восстанавливать силу мышц, особенно после больших нагрузок, поэтому оно незаменимо в спортивном питании. Льняное масло даёт дополнительную энергию. Его не зря любят спортсмены.

Льняное масло способствует усвоению кальция, а значит, укреплению костей, что крайне важно для лиц пожилого возраста.

 Льняное масло для здоровья

Приём льняного масла является хорошей профилактикой заболеваний, связанных с органами пищеварения, сосудами, щитовидной железой, нервной системой.

Льняное масло способствует снижению вредного холестерина, очищает сосуды от холестериновых бляшек, поэтому является отличной профилактикой инфарктов и инсультов, предотвращает развитие нарушений сердечного ритма, прогрессированию аритмии.

Льняное масло улучшает пищеварение, помогает справиться с запорами. В этих целях можно воспользоваться таким народным средством. За час до сна нужно принять 1 столовую ложку льняного масла, смешанную с небольшим количеством мёда и натурального йогурта.

Льняное масло способствует нормализации артериального давления, укрепляет нервную систему, благотворно сказывается на работе жёлчно-выводящей системы.

Льняное масло улучшает зрение, предотвращает слепоту, вызванную дистрофией сетчатки.

Помогает льняное масло при ангине, тонзиллите, пародонтозе, ларингите, кровоточивости дёсен, стоматите. Достаточно регулярно утром в течение 5 минут рассасывать 1 чайную ложку льняного масла, а затем выплюнуть.

Льняное масло считается женским, так как оно приводит в норму гормональный фон организма, облегчает состояние при климаксе, снижает менструальные боли.

Полезно льняное масло и для мужчин. Оно борется с заболеваниями простаты и мужским бесплодием.

Льняное масло снимает боль и заживляет раны, облегчает солнечные ожоги, лечит псориаз и угревую сыпь, оказывает исцеляющее воздействие на кожу.

Смесь льняного масла и чеснока используют для лечения насморка и гайморита.

Льняное масло для красоты

Льняное масло эффективный косметический препарат, имеющий широкий спектр действия.

Льняное масло широко применяется в косметологии, благотворно влияет на кожу тела, лица, волосы.

В косметических целях можно принимать льняное масло как внутрь, так и наружно.

Благодаря систематическому приёму растительного масла внутрь кожа лица и тела становится эластичной и сияющей, ногти перестают ломаться и слоиться.

Хорошо зарекомендовала льняное масло для рук. Если кожа рук обветрила и шелушится, то можно сделать массаж кожи рук в течение 15 минут, используя льняное масло.

Для ухода за бровями можно использовать смесь масел: льняного масла (0,5 чайной ложки), камфорного (1-2 капли) и касторового (10-15 капель). Если регулярно смазывать брови таким составом, то они будут лучше расти, не будут выпадать и обесцвечиваться под воздействием ветра и солнца.

Можно делать различные маски для лица, используя льняное масло.

Особо эффективно льняное масло для ухода за волосами, но это тема отдельного повествования. После принятия масок волосы приобретают сияние и перестают ломаться.

Льняное масло в кулинарии

Льняное масло добавляют только в холодные блюда, в различные салаты, винегреты, остывшие каши, в картошку. Его можно смешивать с другими растительными маслами, фруктами, мёдом, йогуртом, творогом.

Можно сделать вот такой салат из одуванчика с яйцом и льняным маслом

Измельчите 100 грамм листьев одуванчика, слегка посолите, заправьте 1 чайной ложкой льняного масла и закройте натёртым на тёрке варёным яйцом.

Жарить на льняном масле категорически нельзя, так как при этом теряются полезные свойства масла, и появляются канцерогены.

Особенно пикантный неповторимый вкус придаёт льняное масло квашеной капусте и селёдке.

 Льняное масло особенности приёма

Организм надо приучить к приёму льняного масла постепенно. Поэтому сначала следует принимать в день не более 1 столовой ложки, разделив приёма на два раз: утром до завтрака и вечером после ужина.

Затем достаточно довести приём до 2 столовых ложек в день. Эта норма вполне достаточна для организма.

Принимать льняное масло следует курсами. Месяц принимаем, затем месяц или два перерыв.

Работа льняного масла наиболее эффективна, во время покоя человека, а точнее, во время сна, поэтому принимать масло следует на ночь (через 20 минут после ужина или за 1 час до сна). Помните, что во сне можно похудеть.

Льняное масло: противопоказания

Несмотря на все достоинства льняного масла, у него есть противопоказания к применению:

  • Чрезмерное употребление льняного масла может вызвать нарушение работы желудка и кишечника, а также тошноту, рвоту, диарею или запор, несмотря на его слабительное действие.
  • Льняное масло может вызывать аллергию, что проявится в виде затруднения дыхания, головокружения, появления зуда, опухания лица, горла.
  • Несовместимость приёма льняного масла с приёмом препаратов, снижающих уровень сахара или холестерин в крови, противовирусных препаратов, антидепрессантов, кроверазжижающих препаратов.
  • При заболеваниях желчно-выводящих путей лучше воздержаться от приема льняного масла или принимать его только вместе с пищей.

Теперь вы знаете про пользу и вред льняного масла. Но, несмотря на это, прежде чем начать его применять посоветоваться с доктором.

С уважением, Надежда Карачёва

19 комментариев к статье “Льняное масло: польза и вред”

  • Галина:

    У меня была куплена бутылочка льняного масла, но простояла долго и пришлось пустить её на маски для лица и рук. Больше я не пыталась экспериментировать. А вот льняные семечки всё время добавляю в творог со сметаной. Не знаю насколько они лучше масла, но мне нравятся.

    • Надежда Карачева:

      На свету льняное масло прогоркает. Я обычно приобретаю льняное масло в небольших бутылочках. после открытия храню только на дверке холодильнике и не более 1 месяца.

  • Таисия:

    Сейчас много говорят о пользе льняного масла, я с этим утверждением согласна. Однажды его покупала, но честно сказать, мне не понравился его вкус. И что-то вот никак после этого его не покупаю. Может надо привыкнуть к его вкусу…

    • Надежда Карачева:

      У льняного масло вкус конечно непривычный, горчинка присутствует, но мне он приятен, особенно в салатах из сырых овощей.

  • Ирина Широкова:

    Оно очень полезное, но я предпочитаю есть льняные семечки, что тоже хорошо. Масло у меня как-то не пошло. Горькое для меня. Оставила его для того, чтобы разводить масляные краски).

    • Надежда Карачева:

      Ирина, если масло прогоркло, то им можно лишь разводить краски, употреблять в пищу такое масло категорически нельзя.

  • Лидия (tytvkysno.ru):

    А я долгое время принимала льняную муку, которая обладает мощным очистительным свойством. Сейчас перешла на гречневую муку-для чистки сосудов .

    • Надежда Карачева:

      Интересно, никогда не слышала про очищение гречневой мукой, нужно будет познакомиться с этой информацией.

  • Людмила:

    Льняное масло только поначалу кажется не вкусным, а после привыкаешь к его вкусу, зато пользы столько 🙂

    • Надежда Карачева:

      Согласна с вами, Людмила, что льняному маслу можно постепенно привыкнуть.

  • Ирина Зайцева:

    Я вот не представляю жизни без этого масла. Так нам нравится. Главное, выбрать свое… Именно производителя найти.

    • Надежда Карачева:

      Согласная с вами, Ирина, важно подобрать сове льняное масло. Производители разные и масло у них разное, и не попробовав его, не узнаешь какое масло больше подходит.

  • Наталья:

    Спасибо за статью! Был опыт связанный с льняным маслом. Пила его ежедневно по утрам… Но как-то забылась эта традиции… А сейчас все никак не могу решиться, уж слишком специфический вкус))))

    • Надежда Карачева:

      Наталья, к льняному маслу нужно привыкнуть, и пить его постоянно совсем не следует, надо делать перерыв.

  • Алла:

    Я когда первый раз его попробовала не понравилось оно мне . Но со временном уговорила себя его пользой . И сейчас частенько покупаю . Здоровье и красота стоят небольших жертв

    • Надежда Карачева:

      Алла, я полагаю, что жертвы даже для красоты и здоровья не нужны, лучше жить в гармонии с собой и своим организмом. если не нравится льняное масло, то не стоит себя насиловать.

  • Ира:

    Я уже дважды пробовала льняное масло от запоров, наоборот, только хуже стало.Пила две недели Парадокс, но третий раз не буду пробовать. Просто мне оно не подходит

  • SanSanna:

    Отлично написано. Отдельное спасибо за противопоказания. Всем своим знакомым всегда советую начинать читать с противопоказаний того или иного растения.

Оставить комментарий

Рассылка блога

Подпишись на обновление блога. Получай новые статьи на почту: