Социологи утверждаю, что чем выше температура воздуха, тем хуже  работают  люди – при температуре плюс 32 градуса производительность ухудшается на 36%. Как спастись от жары?

Прежде всего - вода.     Она – источник жизни, но с ней надо быть осторожней. Как ни странно холодная, даже ледяная  вода  не помощник в борьбе с жарой. Холодные жидкости способствуют еще более активному потоотделению. В результате организм теряет так необходимую ему воду. Поэтому,  лучше и полезней пить воду комнатной температуры.

Отлично утоляют жажду компот из сухофруктов, кефир, минеральная вода (лучше газированная), имбирный лимонад.

Поможет справиться с жарой хлебный квас, только не газированный, при этом он еще обогатит организм микроэлементами и витаминами.

Категорически нельзя пиво и различные газировки. Они не утолят жажду, а нанесут вред организму (дополнительное обезвоживание и нагрузка на сердце).

Надо чаще смотреть на свежую зелень. Зеленый цвет действует благоприятно для поддержания тонуса всего организма. При первой же возможности  ходите босиком по зеленой траве. На ступнях много активных точек, отвечающих за работу внутренних органов. Гуляя по траве босиком, Вы получаете воздействие на эти точки. В результате повышается общий тонус всего организма.

Как ни странно в жару полезно ходить в баню. Потовые железы начинают лучше работать, и организм легче переносит климатический стресс.

В жару ухудшается тонус мышц, сгущается кровь, повышается ее свертываемость. Тело становится ватным, головному мозгу не хватает кислорода. Полезно не только пить воду, но каждый час протирать влажной салфеткой лицо, шею и другие открытые участки тела. Почаще охлаждаете лицо и шею.

Одежда должна быть свободной, не затрудняющая процессы теплообмена. Просторные юбки, сарафаны, футболки (лучше из натуральных тканей), легкие брюки, пиджаки – вот Ваша одежда для летней жары. Забудьте про ремни и галстуки. Ничего не должно затруднять движения.

Вы узнали, как спастись от жары в городе. Надеюсь, что  эта информация Вам пригодится.

 

 

14 комментариев к статье “Как спастись от жары (часть третья)”

  • Евгений:

    Согласен с Вами, что в жару баня очень прекрасна. Вчера там был.

  • Наталья:

    У нас уже началась жара и ваши советы очень актуальны, даже немного завидую на фото собачке фото и сочувствую ей. Самы лучший совет- пить горячий зеленый чай, здорово помогает.

    • admin:

      Зеленый чай -отличное средство от жары, но есть и другие средства: квас, кефир, минеральная вода.

  • Елена Картавцева:

    Увы, баня мне противопоказана, а вот босиком умудряюсь теперь гулять ежедневно. Вывожу собачку на прогулку, она бегает, а я хочу по травке. Красота! В лесу гуляем под кронами деревьев. Двойная польза — не жарко и воздух для здоровья полезный.

    • admin:

      Отлично, что у Вас есть возможность погулять босиком по траве. К сожалению горожанам это сделать трудно. Возможно только тогда, когда выезжаешь на природу.

  • юрий антоневич:

    С возрастом на меня стала тоже действовать жара. Уже третий год спасаюсь компотом. Варю без сахара из сухофруктов, если сладко то еще добавляю воды. Процедить и в холодильник, фрукты можно выбросить. Сейчас уже пошла клубника, добавляю и ее. Вы правильно написали, Надежда, что компот в жару утоляет жажду.

  • Светлана:

    Очень актуальная тема! У нас сегодня на солнце было 36 — без веера и бутылки воды из дома не выхожу 🙂 Спасибо за полезные советы, все беру в копилочку.

  • Елена:

    Очень тяжело переношу жару. Бывает такое ощущение, словно кровь закипает. Сколько походов за день в душ делаю — не сосчитать…

  • Елена:

    Когда холодно оделся, под одеялко залез и согрелся. А в жару практически забраться не куда — везде жарко. Советы все замечательные. И про баню тоже, после жаркой бани и очень теплый день кажется прохладным.

  • Галина:

    Спасибо за великолепные и актуальные советы. Как раз начинается настоящая жара.

  • Евгения:

    Полезная информация. У нас в Казахстане уже стоит сильная жара, а я ее с трудом переношу, поэтому Ваши советы, Надежда, очень пригодились.

  • Галина:

    У нас тоже начался период жары. А на море поехать возможности нет (Азовское море недалеко от нас). Вот и собираю советы, как пережить жару.

  • Ирина:

    У нас не просто началась жара — в тени до 43 . А что на солнце? Очень часто замечаю, что сильно болит голова в жару, а вот больше пить воды не всегда получается. Зато макияж летом вообще не наношу, чтобы можно было сполоснуть лицо водичкой.

  • Алла:

    Да, так вот ждем-ждем лето, а когда наступает жара, не знаешь куда себя деть. За советы спасибо, очень кстати.

Оставить комментарий

Рассылка блога

Подпишись на обновление блога. Получай новые статьи на почту: